Kalp damar hastalıklarında "uyku" faktörü

Hollanda'da yapılan geniş katılımlı bir araştırma, yeterli sürede alınan uykunun, "egzersiz yapma", "sağlıklı beslenme", "az alkol tüketme" ve "sigara içmeme" gibi faktörleri içeren sağlıklı hayat tarzının, kalp damar hastalıkları (KDH) üzerindeki koruyucu etkisini yüzde 10 ila 16 artırdığını gösterdi.

Uykunun dışında kalan faktörlerin, "ölümcül olan veya olmayan" KDH riskini yüzde 57, "ölümcül" KDH riskiniyse yüzde 67 oranında azalttığı biliniyordu. Yeterli süreli uykunun gecede 7 saat ve daha uzun süreli uyku olarak tanımlandığı araştırma, bunun da diğerler faktörlere eklenmesiyle "ölümcül olan veya olmayan" KDH riskinin yüzde 67, "ölümcül" KDH riskinin ise yüzde 83 oranında azaldığını orta koydu. Araştırma, diğer faktörler olmasa da sadece yeterli süreli uykunun bile "ölümcül olan veya olmayan" KDH riskini yaklaşık yüzde 22, "ölümcül" KDH riskini de yaklaşık yüzde 43 oranında azalttığını ortaya çıkardı.

Araştırmacılar uyku da dahil olmak üzere tüm faktörlere uygun bir hayat tarzının benimsenmesi durumunda, teorik olarak, "ölümcül olan veya olmayan" KDH'nin yüzde 36'sının, "ölümcül" KDH'nin ise yüzde 57'sinin engellenebileceğini veya ertelenebileceğine dikkati çekti.